[править] Восприятие

Паркур — дисциплина, представляющая собой совокупность навыков владения телом, которые в нужный момент могут найти применение в различных ситуациях человеческой жизни. Основные факторы, используемые трейсерами (то есть людьми, занимающимися паркуром): сила и верное её приложение, умение быстрее других оказаться в определённой точке города. Главной идеей паркура является то, что границ не существует, есть только препятствия.

Паркур не учит использовать какие-либо средства, приспособления или оружие, а позволяет развить навык поведения в условиях «здесь и сейчас». Деревья, стены, крыши, парапеты и перила — обыкновенные препятствия трейсера. Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности. Вспомогательными элементами для преодоления дистанции могут быть отверстия в стенах, выступы, прочее.

Для того, чтобы заниматься паркуром, человеку необходимо развиваться в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасным способом воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать. Для развития навыков перемещения помогут лёгкая атлетика, скалолазание, гимнастика.

[править] Непонимание

Паркур — это максимально органичное перемещение в окружающей обстановке (например, в городе), в том числе, из точки А в точку Б (и обратно). Также это искусство свободно перемещаться сквозь окружающее пространство. Паркур имеет натуральные корни (methode naturelle) и создан для помощи людям. В настоящее время паркур - это динамически развивающаяся дисциплина, постоянно изменяющаяся и обогащающаяся новыми элементами. Акробатические элементы входят в тренировочный процесс трейсера так же, как, например, развитие общей физической подготовки. Акробатика в последнее время всё интенсивнее интегрируется в паркур, так как сложнокоординационные движения и упражнения являются наиболее эффективными для развития многих навыков, необходимых в паркуре. Исполнение акробатических элементов на открытом пространстве (на улице) некоторые трэйсеры называют Акростритом (Acrostreet). В паркуре полный контроль над самим собой очень важен и достигается многолетними тренировками, являет собой способность здраво оценивать собственные возможности и наиболее рационально их использовать без риска для жизни и здоровья.

[править] Список основных элементов

Дроп (англ. Drop-с англ."падать") — прыжок c высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (или одной рукой).

Сприн (англ. Spring jump-с англ."сделать прыжок") — прыжок через какое-либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перила, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.

Прыжок в ролл (англ.Jump with a roll-с англ."прыжок с прокручиванием") — прыжок вдаль с большой высоты, заканчивающийся на земле роллом(кувырком через плечо). В отличие от дропа(простого прыжка) нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать ролл. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги, практичести не теряя при этом скорости.

Акураси (англ. Accuracy-с англ."точность") — прыжок на какой-либо небольшой объект (например, перила или парапет) с последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.

Акураси с разбегу (англ. Running accuracy-с англ."бегущий на точность") — акураси, выполняемый с разбегу.

Затяжной ролл (англ. Fly roll-с англ."полёт с прокручиванием") — он же длинный кувырок. Прыжок через препятствие руками в перёд при вытянутом теле параллельно земле,после парапета переход в ролл(кувырок).

Кэт лип (англ. cat leap-с англ."прыгать по кошачьи")- прыгаеться в сторону встречного края чего-либо(крыши будки, перил, забора, стенки) ухватываясь руками за край крыши(к примеры будки), а ногами упираясь в стенку, после чего делается выход на руки или спрыгиваеться в низ.

Опорные прыжки (vaults)

Ту хэнд (англ. Two hand vault-с англ."две руки") — опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека.

Манки (англ. Monkey vault-с англ."обезьяна") — вариант Two hand vault. Манки используется крайне часто при преодолении парапетов. Это опорный прыжок ровной группировкой, с опорой на две руки, когда ноги проносятся между рук.

Реверс (англ. Reverse vault-с англ."обратный") — опорный прыжок на руки с вращением на 360 градусов, причём первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки. В России этот прыжок также называют «360».

Спид (англ. Speed vault-с англ."скорость") — опорный прыжок, с использованием одной руки. Тело параллельно перил (или любому другому препятствию). Выполняется с разбегу. Используется для преодоления препятствий без потери скорости.

Кинг-Конг (англ. King kong vault-с англ."король Конг"-персонаж из одноимённого фильма, имеется в виду большая обезьяна) — опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия.

Дабл кинг-конг (англ. King kong vault (double)-с англ."король Конг двойной) — вариант Кинг-Конга, только выполняется два касания руками препятствия (обычно около начала препятствия и в конце). Помогает преодолевать высокие препятствия большой длины.

Кэш (англ. Kash vault-с англ.") — monkey, после которого делается Dash на одном парапете.

Дэш (англ. Dash vault-с англ."черта") — опорный прыжок с выносом ног вперёд и последующим толчком руками от препятствия(перила, парапет), обычно исполняется с разбега.

Тёрн (англ. Turn vault-с англ."поворот") — опорный прыжок на руки с разворотом на 180 и хватом за перила или парапет с другой стороны, желательно в Cat Leap. Заход может идти как с любого другого vault’а.

Лэйзи (англ. Lazy vault- с англ."ленивый") — при беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней.

Гейт (англ. Gate vault-с англ."ворота") — похоже на то, что делают МЧС-овцы и военные при преодолении забора с той лишь разницей, что при исполнении Gate Vault’а человек остается лицом в направлении движения. Исполняется следующим образом: трейсер переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело за ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также исполняться и на перилах.

Поп (англ. Pop vault-с англ."выталкивать") — используется для преодоления высокого препятствия с разбегу. Исполняется толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо манки или ту хэнд.

Андербар (англ. Underbar-с англ."разделительный") — преодоление перил или какого-либо отверстия, пролётом между ними, с про несением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a (как в «13-ом районе»).